Publié le : 16 novembre 20213 mins de lecture
Vous pensez à arrêter le cannabis ? Contrairement à la cigarette et l’alcool, le positif est, c’est que le cannabis ne provoque pas de véritable dépendance physique. Cependant, l’arrêt peut être difficile sur le plan psychologique. Découvrez quelle est la meilleure méthode pour arrêter le cannabis sans stress et pour le bon.
Faire le point sur les motivations
Vous pourriez tout d’abord prendre de temps afin de réfléchir à tout ce qui vous a incité à commencer. Quel plaisir éprouvez-vous tout en fumant ? Pourquoi avez-vous essayé ? En effet, certains docteurs ont relaté qu’avec les drogues, il n’y aurait pas des problèmes si celles-ci ne vous apportaient rien. Dans un second temps, vous devez réfléchir à vos motivations afin d’arrêter. Pourquoi voulez-vous cesser de fumer de cannabis ? Allez-vous arrêter d’un seuil coup ou diminuer progressivement ?
Fixer un jour J
Lorsque votre décision est prise, vous devez ensuite choisir le jour J. Il faut tenter de faire coïncider ladite date avec la période pendant laquelle vous n’allez pas subir trop de stress. De plus, certaines personnes établissent avec eux-mêmes un contrat non-fumeur. Par ailleurs, cela est fortement conseillé. Vous pouvez ainsi noter sur une feuille une date à laquelle vous preniez vraiment cette décision de ne plus aller fumer et aussi vos 3 ou 4 motivations principales. Vous pouvez aussi ressortir le contrat ou bien y penser lorsque vous vous sentez également au bord de craquer.
Arrêter à plusieurs
Si certains de vos amis sont également dans une même situation que vous, vous pouvez ainsi unir vos forces. Dans ce cas, vous pouvez par exemple organiser quelques choses symboliques pour le premier jour d’arrêt et aussi vous fixer la date commune. Le fait d’avoir quelqu’un avec qui vous partagez vos difficultés et vos angoisses peut être intéressant. Aussi, cela peut être plus motivant afin de s’inscrire dans le club de sport, aller à la piscine ou encore partir en voyage. Par ailleurs, même si vous n’avez pas trouvé des amis qui sont prêts à arrêter le cannabis avec vous, dans ce cas, rien n’est perdu. En effet, vous pouvez également vous tourner vers les groupes des paroles où vous rencontrerez des autres jeunes dans ladite situation. Ce sera donc une grande force qui va vous aider à ne pas vous sentir seul, notamment lorsque vous devez renoncer à quelques soirées afin de ne plus fumer ou que vous devez avec les copains habituels.